Mit den besten trainern,
der  richtigen Motivation
und der geilsten Location

die Insel der Götter, Zypern. 

Genisse die Zypriotische Sonne, gutes mediteranes Essen, und Fitness in einer Atemberaubenden Kulisse.

Du willst deinem Altag entfliehen, kannst es kaum erwarten die wärmenden Sonnenstrahlen auf deinem Körper zu spüren….

Du willst in türkisfarbenes Wasser eintauchen und mit Turtles schwimmen….

Du willst mediteranes Essen geniessen und deinem Körper eine Auszeit vom hektischen Alltag gönnen….

Du willst deinen Körper mit neuer Energie versorgen und funktionale Fitness mit Gleichgesinnten erleben….

das ANGEBOT

proper  prior  preparation  prevents  poor  performance

The Sixt P-Concept: Gute Leistung braucht eine gute Vorbereitung.
Bei mir hast du die Möglichkeit, Training mit Sonne, Meer, Lebensfreude und Genuß auf der Insel der Götter auf beeindruckende Art und Weise zu verbinden. Egal welches Ziel du verfolgst:
Als einer der fünf besten Functional Fitness Sportler der Welt, Master 50 nach iF3 Standart (Weltmeisterschaften 2023, Vancouver/Canada) werde ich dir diesen noch sehr jungen Verband mit seinen Tests näher bringen, so dass du es auch später zu Hause oder in deinem Studio/Box weiter praktizieren oder deinem nationalem Verband beitreten kannst.

Klick auf die Informations-Buttons, um zu der jeweiligen Angeboten mehr zu erfahren.

iF3 Functional Fitness

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Bootcamp Zypern

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BASIC

 RULES

die REGELN

 Basic rule:

Be strong when you are weak,
be brave when you are scared,
be humble when you are victorious,
be badass, everyday!

Trainiere hart – werde stärker

Um besser, fitter und stärker zu werden, musst du deine Gewichte und Belastung kontinuierlich steigern. Doch es ist wichtig, dass du deinen Rhythmus findest.

Beachte diese 4 Faktoren:

1. Technik (Mechanics)

1. Technik (Mechanics) Achte immer auf deine Technik, bevor du deine Trainingsgewichte und deine Intensität steigerst. Du solltest jede Bewegung ohne jeglichen Kontrollverlust ausführen können.

2. Konstanz (Consistency)

2. Konstanz (Consistency) Unsere Wod’s gehen nicht selten über einen längeren Zeitraum, daher steigere erst dann deine Zusatzgewichte, wenn du sie über einen längeren Zeitraum ausführen kannst.

3. Intensität (Intensity)

3. Intensität (Intensity) Erst wenn alle Übungen (Skills) bei dir sitzen, solltest du deine Intensität steigern und den Kampf gegen die Uhr aufnehmen.

4. Erholung (Restday)

4. Erholung (Restday) Um die Leistung kontinuierlich zu steigern, braucht dein Körper auch die nötige Erholung zur Regeneration. Also gönne ihm Erholungsphasen. Dazu gehört natürlich auch ausreichend Schlaf und die richtige Ernährung.

You don’t stop lifting when you get old,
you get old when you stop lifting.

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